但来自儿童门诊的数据却拉响警报

  因近视、脊柱侧弯、肥胖、心理问题

  前来就诊的患儿激增

  这些看似不相关的疾病背后

  指向了同一个健康缺口——

  运动不足

  在重庆医科大学附属儿童医院

  暑假期间脊柱侧弯门诊量激增

  骨科主任医师刘星说

  每天80个号里

  竟有20多个是来看脊柱的

  刘星展示的X光片显示

  一名14岁女孩脊柱侧弯已达60度

  而她从轻度（20度）

  发展至需手术治疗的重度阶段

  仅仅用了不到一年时间！

  据刘星介绍

  这些患儿早期通常只是姿势不良

  此时如果不通过锻炼加以积极矫正

  就很容易发展成脊柱侧弯

  视频：重庆医科大学附属儿童医院骨科主任医师刘星、眼科主任医师刘勍讲解运动不足与脊柱侧弯、近视的关系

  该院眼科主任医师刘勍介绍

  暑假单日近视复查超过100例

  占眼科门诊量的70%

  结合当前儿童青少年生活学习方式研判

  缺乏户外活动

  眼睛缺少阳光刺激产生的神经递质

  是导致近视的主因

  视频：重庆医科大学附属儿童医院内分泌科副主任医师朱高慧讲解“吃多动少”引发的系列生长问题

  在内分泌科

  副主任医师朱高慧展示了

  运动缺乏下的代谢连锁反应

  吃得多、动得少导致肥胖

  肥胖容易引发性早熟

  缺少运动也会影响生长激素分泌

  从而导致身高增长缓慢

  肥胖儿童常合并多种代谢异常

  大幅增加了患2型糖尿病风险

图片由AI生成

精神心理科副主任医师魏华

在门诊观察到暑假就诊的“主力”

是学习困难和情绪障碍患儿

她从神经科学角度分析指出

运动不足跟注意缺陷多动障碍

特定学习障碍

抑郁焦虑障碍等疾病均有关联

图片由AI生成

专家们还特别强调

这些疾病往往相互影响

运动不足与健康恶化之间

存在恶性循环

脊柱侧弯、近视、肥胖三种疾病

就呈现出“螺旋式恶化”

歪头看书写字的习惯加剧脊柱变形

体态不正反过来加剧近视、斜视

肥胖儿童大体重会增加脊柱负担

脊柱侧弯让孩子回避、抗拒运动

又会加深肥胖和近视程度

图片由AI生成

暑假是对健康问题

进行运动干预的黄金期

专家们建议

在提倡户外运动的前提下

开展有针对性的锻炼项目

脊柱矫正方案

适合拉伸类和增强肌力的运动

如靠墙站立、平板支撑、游泳等

伏案学习每40分钟要起身伸展放松

视力保护方案

每天2小时“目”浴阳光

进行乒乓球、羽毛球等需眼球追随的运动

以及骑行等需要远眺的运动

可把阅读、背单词等学习搬到户外进行

科学减重方案

起步阶段可在水中行走或游泳

进阶训练可选择动感单车

跳绳需要铺一层软垫

以保护关节、避免运动损伤

心理调节方案

克服精力不济、兴趣减退等症状

可从舒缓的运动入手

如瑜伽、慢走慢跑等

亲子、团体运动的互动合作属性

也能带动孩子走出心理阴霾

存在学习障碍的孩子

适合做手眼协调性相关的运动

专家特别强调

如果孩子的问题达到疾病程度

就有必要定制个性化运动处方

针对肥胖、近视

体态不良、学习困难等

需进行运动功能评估

由医生来开具运动处方

定制科学的锻炼方案

由运动治疗师指导执行

家长应破除两大误区

一是认为“学习比运动重要”

二是将运动目标

等同于升学体育考试

运动的意义不是为了完成升学任务

而是送给孩子的健康礼物

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